Ashwagandha – Na Co Pomaga?

Ashwagandha (Withania somnifera), znana również jako indyjski żeń-szeń, to jedno z najważniejszych ziół w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Jest adaptogenem, co oznacza, że pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem i przywracać równowagę. Ashwagandha ma szerokie zastosowanie, wspierając zdrowie na wielu poziomach, zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Oto na co może pomóc regularne stosowanie ashwagandhy:

1. Redukcja Stresu i Lęku

Ashwagandha jest jednym z najbardziej znanych naturalnych środków na redukcję stresu i lęku. Zioło działa poprzez obniżenie poziomu kortyzolu, czyli hormonu stresu, co pomaga wyciszyć organizm i zmniejszyć uczucie niepokoju. Badania wykazują, że ashwagandha może skutecznie wspierać osoby cierpiące na stany lękowe, chroniczny stres oraz problemy związane z depresją.

2. Wspieranie Zdrowego Snu

Dzięki swoim właściwościom uspokajającym, ashwagandha pomaga poprawić jakość snu i ułatwia zasypianie. Osoby z bezsennością lub zaburzeniami snu często sięgają po ashwagandhę, aby wyregulować cykl snu i czuwania. Regularne stosowanie zioła może pomóc w uzyskaniu głębszego i bardziej regenerującego snu.

3. Poprawa Wydolności Fizycznej i Wytrzymałości

Ashwagandha jest często stosowana przez sportowców i osoby aktywne fizycznie, ponieważ może zwiększać poziom energii, poprawiać wytrzymałość oraz przyspieszać regenerację po wysiłku. Zioło wspiera również budowę masy mięśniowej i zmniejsza zmęczenie, co czyni je popularnym suplementem wśród osób trenujących.

4. Wzmacnianie Układu Odpornościowego

Ashwagandha ma silne właściwości immunomodulacyjne, co oznacza, że może wspierać układ odpornościowy i poprawiać jego funkcjonowanie. Regularne stosowanie może pomóc organizmowi lepiej radzić sobie z infekcjami oraz chorobami, wspomagając naturalne mechanizmy obronne.

5. Regulacja Gospodarki Hormonalnej

Ashwagandha ma zdolność regulowania poziomów hormonów w organizmie, zwłaszcza u kobiet. Może wspierać zdrowie hormonalne, co jest szczególnie pomocne dla osób zmagających się z zaburzeniami cyklu menstruacyjnego, objawami menopauzy, a także w przypadkach zaburzeń płodności. U mężczyzn może wspomagać zdrowie układu rozrodczego, poprawiając jakość nasienia i zwiększając poziom testosteronu.

6. Wsparcie dla Zdrowia Mózgu i Funkcji Kognitywnych

Ashwagandha może poprawiać pamięć, koncentrację oraz zdolności poznawcze. Zioło wspiera zdrowie mózgu poprzez ochronę komórek nerwowych przed uszkodzeniami wywołanymi stresem oksydacyjnym oraz wspomaga neurogenezę, czyli proces tworzenia nowych komórek nerwowych. Dzięki temu jest stosowane w profilaktyce chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera.

7. Poprawa Nastroju i Działanie Przeciwdepresyjne

Ashwagandha wykazuje działanie przeciwdepresyjne, które jest porównywalne do niektórych leków farmaceutycznych stosowanych w leczeniu depresji. Zioło pomaga wyregulować poziom neurotransmiterów w mózgu, takich jak serotonina i dopamina, co może poprawić nastrój i ogólne samopoczucie.

8. Obniżenie Poziomu Cukru i Cholesterolu

Ashwagandha może pomagać w regulacji poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie korzystne dla osób z cukrzycą typu 2. Działa również korzystnie na profil lipidowy, obniżając poziom cholesterolu LDL oraz triglicerydów, co wspiera zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

9. Wsparcie dla Zdrowia Seksualnego

Ashwagandha jest tradycyjnie stosowana jako naturalny środek zwiększający libido zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Może poprawiać funkcje seksualne oraz wspomagać zdrowie reprodukcyjne, co czyni ją popularnym wyborem w leczeniu problemów związanych z libido i płodnością.

10. Zwalczanie Wolnych Rodników i Ochrona Przed Stresem Oksydacyjnym

Dzięki silnym właściwościom antyoksydacyjnym, ashwagandha pomaga zwalczać wolne rodniki, które powodują uszkodzenia komórek i przyspieszają procesy starzenia. Regularne stosowanie zioła może wspomagać ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym, co ma pozytywny wpływ na zdrowie skóry, włosów i całego organizmu.

Ashwagandha – Podsumowanie

Ashwagandha to wszechstronne zioło o szerokim działaniu prozdrowotnym. Dzięki swoim właściwościom adaptogennym, pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem, wspiera zdrowie psychiczne, fizyczne i hormonalne. Regularne stosowanie ashwagandhy może poprawić jakość życia, pomagając w redukcji stresu, poprawie nastroju, wspieraniu zdrowego snu, zwiększaniu wytrzymałości fizycznej i ochronie przed chorobami przewlekłymi.

źródło: PubMed (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/); Google Scholar (https://scholar.google.com/); National Center for Biotechnology Information (NCBI); ResearchGate (https://www.researchgate.net/)

Podane oświadczenia odnoszą się do badań nad adaptogenami Hericium Erinaceus, Ganoderma Lucidum, Cordyceps Militaris, Ashwagandha oraz Coriolus Versicolor nie nad produktami marki Encann®. Nie są to oświadczenia dotyczące właściwości leczniczych oferowanego produktu. Zgodnie z treścią rozporządzenia PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO 1924/2006  przedstawiono na tej stronie weryfikowalne dowody naukowe dotyczące badań nad zastosowaniem grzyba Soplówka Jeżowata- jednego ze składników oferowanego produktu.