Ashwagandha (Withania somnifera) to roślina, która od wieków jest używana w tradycyjnej medycynie Indii – Ajurwedzie. Występuje głównie na terenie Azji Południowej, a także w niektórych regionach Afryki i na Bliskim Wschodzie. W języku sanskryckim nazwa „ashwagandha” oznacza „zapach konia” i nawiązuje do charakterystycznej woni korzenia rośliny oraz jej właściwości wzmacniających organizm.

Początki stosowania ashwagandhy sięgają tysięcy lat wstecz. W Ajurwedzie uznawana jest za tzw. rasayanę, czyli preparat o działaniu wzmacniającym i odmładzającym. Przez wieki była ceniona za swoje właściwości prozdrowotne – wierzono, że dodaje sił witalnych, wspiera odporność i pomaga w radzeniu sobie ze stresem. Obecnie ashwagandha zdobywa popularność na całym świecie jako naturalne wsparcie dla organizmu i suplement diety.

Wzmocnienie odporności dzięki Ashwagandha

Ashwagandha jest zaliczana do grupy adaptogenów, czyli substancji roślinnych pomagających organizmowi przystosować się do sytuacji stresowych. Może korzystnie wpływać na równowagę hormonalną, zwłaszcza na poziom kortyzolu – hormonu wydzielanego w odpowiedzi na stres. Dzięki temu ashwagandha wspiera utrzymanie prawidłowego poziomu energii i może przyczyniać się do poprawy samopoczucia w codziennym życiu.

Wzmacniający wpływ ashwagandhy na organizm wynika również z jej działania antyoksydacyjnego. Przeciwdziała ona negatywnemu wpływowi wolnych rodników, które mogą wywoływać stany zapalne i osłabiać naturalną odporność organizmu. Ashwagandha może zatem wspomagać funkcjonowanie układu immunologicznego, pomagając w utrzymaniu dobrego zdrowia i chroniąc przed infekcjami.

Oprócz właściwości obniżających poziom stresu i wspomagających układ odpornościowy, ashwagandha może także wspierać organizm w regeneracji po wysiłku fizycznym. W tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej stosuje się ją jako tonik wzmacniający i dodający witalności. W praktyce oznacza to m.in. wspomaganie budowy masy mięśniowej i wytrzymałości organizmu, co przekłada się na lepszą kondycję i samopoczucie na co dzień.

Ashwagandha na odporność – jakie substancje zawiera

Jednym z najważniejszych składników ashwagandhy są witanolidy (withanolides) – związki o działaniu adaptogennym i przeciwzapalnym. Witanolidy wspierają organizm w walce ze stresem oksydacyjnym, który może prowadzić do uszkodzenia komórek i osłabienia odporności. Dzięki temu ashwagandha może przyczyniać się do utrzymania równowagi w układzie immunologicznym i wspomagać proces regeneracji organizmu.

Kolejną grupą substancji aktywnych występujących w ashwagandha są alkaloidy. Mają one właściwości immunomodulujące oraz wpływają na regulację gospodarki hormonalnej. Alkaloidy mogą korzystnie oddziaływać na poziom kortyzolu – hormonu stresu – co pomaga w utrzymaniu prawidłowej reakcji organizmu na czynniki stresogenne i wspiera ogólną wytrzymałość psychiczną oraz fizyczną.

W ashwagandha występują także sitoindozydy, które wykazują działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. Neutralizują wolne rodniki oraz chronią komórki przed uszkodzeniami. Tym samym wspierają naturalne mechanizmy obronne organizmu i pomagają utrzymać go w dobrej kondycji – zarówno pod względem odporności, jak i witalności.

Witanolidy, Alkaloidy i Sitoindozydy w Ashwagandha na odporność

Witanolidy
Witanolidy (withanolides) to związki o silnym działaniu adaptogennym i przeciwzapalnym. Wspierają one organizm w walce ze stresem oksydacyjnym, który może prowadzić do osłabienia odporności i powstawania różnych stanów zapalnych. Dzięki witanolidom ashwagandha pomaga utrzymać równowagę w układzie immunologicznym oraz wspiera procesy regeneracyjne w organizmie, co przekłada się na wyższą odporność i lepsze samopoczucie.

Alkaloidy
Obecne w ashwagandha alkaloidy wykazują działanie immunomodulujące i regulujące gospodarkę hormonalną. Mogą one wpływać na poziom kortyzolu – hormonu wydzielanego w sytuacjach stresowych – dzięki czemu organizm lepiej radzi sobie z codziennymi wyzwaniami. Regulacja kortyzolu pomaga również w utrzymaniu prawidłowej reakcji na stres, wspierając wytrzymałość psychiczną i fizyczną.

Sitoindozydy
Sitoindozydy to kolejne związki zawarte w ashwagandha, które wyróżniają się działaniem antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym. Chronią komórki przed szkodliwym wpływem wolnych rodników, zapobiegając uszkodzeniom i spowalniając procesy starzenia się organizmu. Dzięki temu sitoindozydy wzmacniają naturalne mechanizmy obronne, pomagając utrzymać dobrą kondycję oraz wysoki poziom witalności.

Sprawdzone sposoby na odporność, wytrzymałość i zdrowe życie

Jeśli zależy Ci na wspieraniu organizmu przy użyciu naturalnych składników, dobrym pomysłem może być wprowadzenie do diety produktów o roślinnym i grzybowym pochodzeniu. Ashwagandha sprzyja utrzymaniu harmonii w organizmie i wspomaga radzenie sobie ze stresem, podczas gdy Cordyceps znany jest z korzystnego wpływu na wytrzymałość i zdolności wysiłkowe. Z kolei Reishi i Coriolus słyną z pozytywnego oddziaływania na układ odpornościowy, dlatego wiele osób coraz częściej wybiera je jako ważne elementy codziennej profilaktyki prozdrowotnej.

Naturalne suplementy marki Encann, takie jak Encann Ashwagandha, Encann Cordyceps, Encann Reishi czy Encann Coriolus, łączą w sobie tradycyjne, sprawdzone receptury z nowoczesnymi metodami produkcji. To gwarancja najwyższej jakości preparatów opartych na starannie dobranych składnikach. Każdy z nich zawiera substancje aktywne stosowane od setek lat w różnych częściach świata, zyskując coraz większe uznanie także w Polsce. Jeśli poszukujesz sposobu na wzmocnienie odporności i sił witalnych, warto zwrócić uwagę nie tylko na wymienione wcześniej grzyby i rośliny, ale także inne lecznicze gatunki grzybów. Ich regularne przyjmowanie może być istotnym elementem holistycznego podejścia do zdrowia, a odpowiednio dobrane produkty Encann pozwolą cieszyć się synergicznym działaniem naturalnych składników.

źródło: PubMed (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/); Google Scholar (https://scholar.google.com/); National Center for Biotechnology Information (NCBI); ResearchGate (https://www.researchgate.net/)

Podane oświadczenia odnoszą się do badań nad adaptogenami Hericium Erinaceus, Ganoderma Lucidum, Cordyceps Militaris, Ashwagandha oraz Coriolus Versicolor nie nad produktami marki Encann®. Nie są to oświadczenia dotyczące właściwości leczniczych oferowanego produktu. Zgodnie z treścią rozporządzenia PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO 1924/2006  przedstawiono na tej stronie weryfikowalne dowody naukowe dotyczące badań nad zastosowaniem grzyba Soplówka Jeżowata- jednego ze składników oferowanego produktu.