Ashwagandha – Na Co Pomaga?

Ashwagandha (Withania somnifera), znana również jako indyjski żeń-szeń, to roślina adaptogenna, która od tysięcy lat jest stosowana w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Dzięki swoim szerokim właściwościom prozdrowotnym, ashwagandha wspiera organizm w wielu obszarach, pomagając przy problemach związanych z psychiką, układem nerwowym, odpornościowym, a także poprawiając wydolność fizyczną. Oto najważniejsze obszary, na które ashwagandha ma korzystny wpływ:

1. Ashwagandha na Redukcję Stresu i Lęku

Ashwagandha jest znana przede wszystkim ze swoich silnych właściwości adaptogennych, co oznacza, że pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem. Działa poprzez regulację poziomu kortyzolu – hormonu stresu – zmniejszając uczucie napięcia i niepokoju. Regularne stosowanie ashwagandhy może pomóc osobom cierpiącym na chroniczny stres, stany lękowe i zmęczenie psychiczne.

2. Ashwagandha na Poprawę Jakości Snu

Dzięki swoim właściwościom uspokajającym, ashwagandha jest często stosowana jako naturalny środek wspomagający zdrowy sen. Pomaga wyciszyć organizm i umysł, co ułatwia zasypianie oraz poprawia jakość i głębokość snu. Może być przydatna dla osób zmagających się z bezsennością lub nieregularnym cyklem snu.

3. Ashwagandha na Zwiększenie Energii i Wytrzymałości

Ashwagandha ma zdolność do zwiększania poziomu energii oraz poprawy wytrzymałości fizycznej. Wzmacnia organizm, co jest szczególnie przydatne dla sportowców oraz osób prowadzących aktywny tryb życia. Badania wskazują, że ashwagandha wspiera budowę masy mięśniowej, poprawia regenerację i zmniejsza uczucie zmęczenia po intensywnym wysiłku.

4. Ashwagandha na Wzmacnianie Układu Odpornościowego

Ashwagandha działa immunomodulacyjnie, co oznacza, że wspiera zdrowie układu odpornościowego, pomagając organizmowi lepiej bronić się przed infekcjami. Regularne stosowanie ashwagandhy może zwiększać naturalną odporność organizmu, co czyni ją idealnym środkiem wspomagającym profilaktykę zdrowotną.

5. Ashwagandha na Regulację Gospodarki Hormonalnej

Ashwagandha może regulować poziomy hormonów w organizmie, zwłaszcza u kobiet. Pomaga zrównoważyć hormony tarczycy oraz hormony płciowe, co jest korzystne dla osób zmagających się z zaburzeniami cyklu menstruacyjnego, menopauzą czy zespołem policystycznych jajników (PCOS). U mężczyzn może poprawiać poziom testosteronu i wspierać płodność.

6. Ashwagandha na Wsparcie Zdrowia Psychicznego

Ashwagandha ma działanie przeciwdepresyjne i wspiera zdrowie psychiczne, pomagając w redukcji objawów depresji i poprawie nastroju. Zioło to wspiera równowagę neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina, które mają kluczowe znaczenie dla stabilności emocjonalnej i dobrego samopoczucia.

7. Ashwagandha na Poprawę Funkcji Mózgu i Pamięci

Ashwagandha wspiera zdrowie mózgu, poprawiając funkcje poznawcze, takie jak pamięć, koncentracja i zdolność do uczenia się. Może działać neuroprotekcyjnie, chroniąc komórki nerwowe przed uszkodzeniami wywołanymi stresem oksydacyjnym oraz wspierać neurogenezę, czyli tworzenie nowych komórek nerwowych. Regularne stosowanie ashwagandhy może wspierać funkcje mózgowe oraz chronić przed chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera.

8. Ashwagandha na Obniżenie Poziomu Cukru i Cholesterolu

Ashwagandha może wspomagać regulację poziomu cukru we krwi, co czyni ją przydatną dla osób zmagających się z insulinoopornością lub cukrzycą typu 2. Badania pokazują, że może także obniżać poziom cholesterolu LDL i triglicerydów, wspierając zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

źródło: PubMed (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/); Google Scholar (https://scholar.google.com/); National Center for Biotechnology Information (NCBI); ResearchGate (https://www.researchgate.net/)

Podane oświadczenia odnoszą się do badań nad adaptogenami Hericium Erinaceus, Ganoderma Lucidum, Cordyceps Militaris, Ashwagandha oraz Coriolus Versicolor nie nad produktami marki Encann®. Nie są to oświadczenia dotyczące właściwości leczniczych oferowanego produktu. Zgodnie z treścią rozporządzenia PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO 1924/2006  przedstawiono na tej stronie weryfikowalne dowody naukowe dotyczące badań nad zastosowaniem grzyba Soplówka Jeżowata- jednego ze składników oferowanego produktu.