Strona główna Aktualności Rozwiązanie na problem „ciężkich nóg”
Rozwiązanie na problem „ciężkich nóg”
19.12.2022

Przemęczone i obolałe nogi to problem, który dotyka coraz więcej osób. Szczególnie w dzisiejszych czasach, gdy jesteśmy stale w pośpiechu, a czas na regenerację jest ograniczony, uczucie ciężkich nóg oraz opuchnięcia stają się coraz częstszym problemem. Dodatkowo- nieustanny stres, coraz większe obciążenia i zaniedbania w diecie mają negatywny wpływ na nasze zdrowie utrudniając regenerację.

Aby zminimalizować dolegliwości związane z bólem nóg, ważne jest, aby przestrzegać kilku prostych zasad. Przede wszystkim, należy unikać długotrwałego siedzenia lub stania w jednej pozycji. Kolejna ważna rada dotyczy odpowiedniego dbania o nasze nogi, czyli regularnych masaży, automasaży, ćwiczeń i stosowania odpowiednich kompresji. Warto również zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu oraz wprowadzić do diety produkty, które wspomagają zdrowie stawów i mięśni.

Domowe sposoby na problem „ciężkich nóg”:

  1. Spacery – regularne, umiarkowane spacery są świetną metodą na złagodzenie uczucia ciężkich nóg.
  2. Zdrowa dieta – zmniejszenie spożycia soli i innych szkodliwych produktów może pomóc zmniejszyć obrzęk i ciężkość nóg.
  3. Ćwiczenia – ćwiczenia wzmacniające i wzmacniające mięśnie nóg są świetnym sposobem na zapobieganie ciężkim nogom.
  4. Unikanie siedzenia lub stojącego przez długi czas – utrzymywanie ruchliwego trybu życia i częstsze zmiany pozycji pomaga uśmierzyć ból i ciężkość nóg.
  5. Masaż – szczególnie w miejscach, w których odczuwasz ucisk, może być skuteczną metodą na złagodzenie objawów ciężkich nóg.
  6. Przestrzeganie higieny – codzienna higiena, w tym kąpiele i mycie nóg, mogą pomóc złagodzić uczucie ciężkich nóg.
  7. Zastosowanie kompresji – noszenie elastycznego opatrunku lub skarpet na nogi może poprawić przepływ krwi, co może pomóc złagodzić uczucie ciężkich nóg.

Czym jest automasaż? Uzyskaj głębokie ukojenie z automasażem!

Automasaż to technika masażu, która polega na samodzielnym wykonywaniu masażu za pomocą własnych rąk. Automasaż może obejmować całe ciało lub tylko niektóre części, np. nogi czy łydki. Masaż nóg polega na okrężnych, gładkich ruchach na skórze, które mają na celu rozluźnienie i wyciszenie mięśni. Może być wykonywany przy użyciu kosmetyków do masażu np. kremów Encann Rest, Termo czy też Krio. Automasaż nóg pozwala na relaksację, poprawę ukrwienia i przepływu limfy w obrębie kończyn dolnych, a także złagodzenie bólu i napięcia w tych okolicach. W taki sposób, w ciągu kilkunastu minut możemy dać ukojenie i zregenerować obolałe miejsca. Dla najlepszych rezultatów ważne jest, aby automasaż wykonywać regularnie np. raz dziennie.

 

Trzy techniki automasażu – ciężkie nogi, opuchnięte i bolące nogi, łydki – Doświadcz odprężenia z automasażem!

 

  1. Ugniatanie – Powierzchnię masowanego ciała posmaruj kremem, a następnie zacznij ugniatać w kierunku od stóp do ud, następnie masować okrężnymi ruchami od dołu do góry. Przy tej technice należy zachować stały nacisk i przesuwać ręce zgodnie z kierunkiem ruchu. Należy również zwrócić uwagę na części ciała, które są szczególnie wrażliwe na masaż. Ważne jest, aby nacisk na nie był mniejszy.

 

  1. Zgniatanie – nałóż odpowiednią ilość kremu na skórę, a następnie zacznij zgniatać skórę palcami, tak aby lekko uciskać mięśnie w kierunku od dołu do góry. Ruchy powinny być powolne i równomierne. Przy tej technice masażu ważne jest, aby zachować odpowiedni, stały nacisk. W przypadku wrażliwych części ciała nacisk powinien być mniejszy.

 

  1. Ściskanie – powierzchnię masowanego ciała posmaruj kremem, a następnie ściskaj mięśnie z obu stron, od dołu do góry, przesuwając palce. Ruchy powinny być powolne i równomierne. Przy ściskaniu należy uważać, aby nie przesadzić z siłą. Przy wrażliwych częściach ciała nacisk powinien być mniejszy. Należy również zwrócić uwagę, aby nie masować zbyt długo jednego obszaru. Ważne jest, aby wykonywać masaż w sposób świadomy i zgodnie z zaleceniami specjalisty.

 

Krem, maść czy oliwka do automasażu? Jaki krem wybrać?

Zapewnij swojemu ciału podwójną ulgę aplikując odpowiedni krem. Poniżej znajdziesz trzy pomysły na lubrykant do masażu z olejem konopnym, CBD oraz wieloma ekstraktami roślinnymi.

 

  • Krem relaksujący – 9 ekstraktów roślinnych, 300 mg CBD (kannabidiol), 15% oleju z nasion konopi – 98,8% składników pochodzenia naturalnego – Encann REST

Jeżeli szukasz dodatkowego relaksu to właśnie go znalazłeś/aś. REST to krem o efekcie silnie nawilżającym, łagodzącym i regenerującym do stosowania na skórę, z wysoką zawartością naturalnego oleju konopnego oraz CBD. Wnika głęboko w skórę i powoduje efekt rozluźnienia w miejscu stosowania. Ponadto może być stosowany po zakończonym automasażu.

W składzie znajduje się:

Kannabidiol (300 mg CBD) regeneruje uszkodzenia związane z wiekiem, ma działanie antyoksydacyjne, pomaga uniknąć działania szkodliwych czynników zewnętrznych na skórę, hamuje procesy utleniania.

Masło Shea odżywia i chroni skórę, koi i łagodzi podrażnienia.

Siarczan Magnezu ma działanie wzmacniające, odżywcze i antyoksydacyjne. Zmniejsza efekt zmęczenia w miejscu stosowania.

Ekstrakt z krwawnika pospolitego stymuluje procesy regeneracyjne.

Nagietek lekarski przyśpiesza regenerację oraz działa ściągająco w miejscu stosowania.

Ekstrakt z rumianku działa łagodząco, tonizująco i kojąco na skórę.

Wyciąg z kasztanowca oraz ekstrakt z malwy łagodzą opuchnięcia, a także uczucie „ciężkich nóg”.

Dziurawiec zwyczajny, oczar wirginijski, wyciąg z lipy szerokolistnej, olejek cyprysowy i olej z nasion słonecznika wykazują działanie odżywcze, regenerujące i wzmacniające.

 

  • Krem o efekcie rozgrzewającym i regenerującym – 10 ekstraktów roślinnych, 150 mg CBD (kannabidiol), 10% oleju z nasion konopi – 98% składników pochodzenia naturalnego – Encann TERMO

Wzbogać automasaż o przyjemne rozgrzewające efekty. W ten sposób nie tylko urozmaicisz swoją chwilę przyjemności ale również wspomożesz procesy regeneracyjne oraz odżywcze; złagodzisz opuchnięcia oraz uczucie „ciężkich nóg”:

Kannabidiol (150 mg CBD) wykazuje silne działanie antyoksydacyjne, regeneruje uszkodzenia związane z wiekiem komórek.

Eter butylowy kwasu waniliowego zepewnia silny efekt rozgrzewający.

Nagietek lekarski przyśpiesza regenerację oraz działa ściągająco w miejscu stosowania.

Wyciąg z kasztanowca oraz ekstrakt z malwy łagodzą opuchnięcia, a także uczucie „ciężkich nóg”.

Wyciąg z rozmarynu rozgrzewa, wzmacnia i łagodzi opuchnięcia.

Ekstrakt z krwawnika pospolitego stymuluje procesy regeneracyjne.

Ekstrakt z rumianku działa łagodząco i kojąco na skórę

Dziurawiec zwyczajny, oczar wirginijski, wyciąg z lipy szerokolistnej, olejek cyprysowy i olej z nasion słonecznika wykazują działanie odżywcze, regenerujące i wzmacniające.

 

  • Krem o efekcie chłodzącym – 9 ekstraktów roślinnych, 150 mg CBD (kannabidiol), 10% oleju z nasion konopi – 97,3% składników pochodzenia naturalnego – Encann KRIO

Marzy Ci się chłodzący efekt na Twoich nogach? Ten krem sprawi, że nie tylko poczujesz przyjemny chłód na skórze ale dzięki bogactwu substancji aktywnych odżywisz i zregenerujesz swoją skórę. Ponadto:

Kannabidiol (150 mg CBD) wykazuje silne działanie antyoksydacyjne, regeneruje uszkodzenia związane z wiekiem komórek.

Mentol, mleczan mentylu, wyciąg z mięty pieprzowej oraz kamfora wykazują silne działanie chłodzące i odświeżające.

Wyciąg z kasztanowca oraz ekstrakt z malwy łagodzą opuchnięcia, a także uczucie „ciężkich nóg”.

Ekstrakt z krwawnika pospolitego stymuluje procesy regeneracyjne.

Ekstrakt z rumianku działa łagodząco i kojąco na skórę

Dziurawiec zwyczajny, oczar wirginijski, wyciąg z lipy szerokolistnej, olejek cyprysowy i olej z nasion słonecznika wykazują działanie odżywcze, regenerujące i wzmacniające.

Szukasz wewnętrznego spokoju? Odnajdź go TUTAJ

Poprzedni wpis

Wybrane dla Ciebie